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西红柿炒蒜苗鸡蛋
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东方若白-

西红柿,又名西红柿,俗称洋柿子,为一年生茄科草本植物。西红柿色泽艳丽,形态优美,甜酸适口,营养丰富,既可作水果生食,又可烹调成鲜美菜肴,堪称为菜中之果。既是美味果蔬,又是一种良药。其性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。

鸡蛋俗称鸡子、白果,其味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。

青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇,可预防心血管疾病,并减少癌症发生。每天吃两盘青豆,可降低血液中的胆固醇.青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量为高。能补肝养胃,滋补强壮,有助于长筋骨,悦颜面,有乌发明目、延年益寿等功效。是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品,脑力工作者和减肥者也适合食用。但患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者应禁食。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 4个
西红柿 3个
适量
适量
蒜苗 3根
少许
酱油 适量
少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    蒜苗备用
  • 步骤 2/13
    葱备用
  • 步骤 3/13
    姜备用
  • 步骤 4/13
    蒜粒备用
  • 步骤 5/13
    锅中加油烧热
  • 步骤 6/13
    下入鸡蛋
  • 步骤 7/13
    加入备用
  • 步骤 8/13
    下入蒜苗西红柿
  • 步骤 9/13
    加入适量酱油
  • 步骤 10/13
    加入少许生抽
  • 步骤 11/13
    加入少许白糖和盐调味
  • 步骤 12/13
    出锅装盘
  • 步骤 13/13
    出锅装盘
小贴士

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发布于 2022-06-16
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