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五彩玉米
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水蜜桃

玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞 正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 维生素 E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰 老。 玉米可美容，玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系 统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 玉米可明目， 玉米含有黄体素、 玉米黄质， 尤其后者含量较丰， 因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

时间:10-30分钟
食材
玉米粒 200g
洋葱 50g
胡萝卜 50g
辣椒 50g
蘑菇 50g
油 适量
盐 适量
葱花 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将洋葱、辣椒、蘑菇、胡萝卜等材料切成丁准备好。
  • 步骤 2/8
    准备好的玉米粒。
  • 步骤 3/8
    将平底锅烧热。加适量的豆油。
  • 步骤 4/8
    先将五彩配料放锅里炒。
  • 步骤 5/8
    加适量的盐和调料。
  • 步骤 6/8
    将玉米粒放锅里炒。
  • 步骤 7/8
    翻炒均匀，加少量的蚝油即可。
  • 步骤 8/8
    装盘子里，很好吃。
小贴士

要加和各种配料才好看，好吃。

发布于 2022-12-07
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