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蜂蜜酸奶
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小星宇同学

喝酸奶有很多的好处:1、预防骨质疏松酸奶中的充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。2、降低血压,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。3、增强免疫力,含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。4、预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。5、控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。

时间:1-2小时
食材
牛奶 480ml
乳酸菌 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    牛奶乳酸菌准备好,器具消毒
  • 步骤 2/9
    乳酸菌用少量的牛奶溶解
  • 步骤 3/9
    搅和牛奶使之均匀
  • 步骤 4/9
    放入牛奶
  • 步骤 5/9
    搅拌均匀
  • 步骤 6/9
    我就放入了有地温的地板上
  • 步骤 7/9
    放了一夜后,酸奶做好了
  • 步骤 8/9
    滴入少量的蜂蜜
  • 步骤 9/9
    用牙签画出图案
小贴士

器具一定要消毒,地板的温度要保持在28度以上才可以。

发布于 2022-07-16
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