秋葵鱿鱼花
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秋葵营养价值很高，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，是很好的钙质来源。
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/7
准备食材：鱿鱼切花刀 -
步骤 2/7
热锅放油，放入鱿鱼花翻炒几下
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步骤 3/7
放入秋葵翻炒几下
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步骤 4/7
放入胡萝卜
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步骤 5/7
放入蚝油
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步骤 6/7
炒匀即可
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步骤 7/7
很有营养的一道菜
小贴士
鱿鱼容易炒老，掌握好火候
发布于 2025-01-26
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