红薯和小米都是养胃的好食材，简单做个粥，早餐喝一碗，胃里暖暖的，也可以清清肠胃，吃多了油腻东西，偶尔吃一顿小米红薯粥，实在是在舒服不过了。

中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠，滋阴养血等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡，特别适合脾胃虚弱的人食用。

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。

特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。

红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充，就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。

此款药膳汤粥，可补血补钙，益智安神，可用于防治骨质疏松，非常适合中老年人冬季食用。