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凉拌蕨根粉
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咕讶仪温贝

蕨根粉是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉类做成的粉丝食品。因为蕨菜的根是紫色的，所以做出的粉丝也就成了“黑粉丝”。天然野生无污染，对人体有保健作用。蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。有“清热解毒，降低血压，治疗冠心病”之功能。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。因此，非常适合老年人作为食疗食品和夏季凉菜食用，是老人、理想的营养佳品。

时间:10-30分钟
食材
干蕨根粉 200g
熟花生米 适量
红辣椒 适量
油 适量
盐 适量
大蒜 适量
醋 适量
辣椒油 适量
白糖 适量
生抽 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    材料：蕨根粉 大蒜 辣椒油 熟花生米 生抽 醋 盐 白糖 香菜
  • 步骤 2/8
    做法：1 把蕨根粉焯水煮到没硬心，（为的是筋道）
  • 步骤 3/8
    把水撇掉 ，再用凉水冲凉
  • 步骤 4/8
    把大蒜 香菜 切成末，红辣椒切成圈
  • 步骤 5/8
    拿一个碗，把把大蒜末和醋 生抽 盐 白糖 胡椒粉，放在碗里拌匀
  • 步骤 6/8
    把蕨根粉放在大碗里，加入调好的汁
  • 步骤 7/8
    拌均匀，加辣椒油香菜末拌好
  • 步骤 8/8
    把拌好的蕨根粉装盘，撒上小葱末，香菜末和熟花生米 酸辣可口
小贴士

蕨根粉焯水煮到没硬心，（为的是筋道），，喜欢香油的可以加点

发布于 2024-07-20
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