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麦片肉末粥
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柾羡

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

时间:1-2小时
食材
大米 100g
瘦肉 100g
燕麦片 30g
油 适量
盐 适量
玉米片 30g
生抽 适量
白糖 半汤匙
虾皮 5g
生粉 半汤匙
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    五花肉清洗后，切片加入泡发的虾皮一起剁成肉末
  • 步骤 2/8
    放入碗里，加入生抽、白糖、盐搅匀腌半小时，后再加入生粉和一汤匙油搅匀
  • 步骤 3/8
    大米洗干净后，一次性加入足量的清水开煮
  • 步骤 4/8
    煎至大米开花后，加入玉米片
  • 步骤 5/8
    再加入燕麦片
  • 步骤 6/8
    后加入肉末
  • 步骤 7/8
    用筷子快速划散，继续煮
  • 步骤 8/8
    煮至粥粘稠即可
小贴士

无技巧

发布于 2022-09-16
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