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黑米燕麦粥
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笛号踪峙绽

燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

时间:1-2小时
食材
燕麦 150g
大米 150g
黑米 150g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备大米，黑米，燕麦
  • 步骤 2/7
    清洗干净，加入水浸泡半小时
  • 步骤 3/7
    炉子上烧一锅水
  • 步骤 4/7
    水开了，下入泡好的米
  • 步骤 5/7
    大火烧开，转小火慢慢熬
  • 步骤 6/7
    不时的用勺子搅拌一下，煮至米粘稠就可以
  • 步骤 7/7
    加入适量冰糖开吃
小贴士

用中小火熬至黏稠

发布于 2022-12-07
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