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稀饭
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郜耘志腻

大米是中国人的主食之一,大米性平、味甘,有补中益气、益精强志、和五脏的功效稀饭是每天比需有的。为了里面的营养丰富，在里面加上了富含维生素C的胡萝卜，益气、健脾、养胃、补血的食物山药，还有蛋白质、各种维生素与矿物质的地瓜（防癌）。

食材
大米 50g
地瓜 适量
胡萝卜 适量
山药 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好适量的山药
  • 步骤 2/7
    将山药切断，胡萝卜洗净，地瓜切块。
  • 步骤 3/7
    将大米、小米淘净。
  • 步骤 4/7
    将淘净的米放入准备好的地瓜、胡萝卜、山药中。
  • 步骤 5/7
    将准备好的米等倒入盛有开水的高压锅中。
  • 步骤 6/7
    用中火熬8分钟左右即可。
  • 步骤 7/7
    一锅营养丰富的稀饭熬好，盛入碗内就可以食用了。
小贴士

可以将地瓜，山药，胡萝卜切成小块，这样更容易煮烂。

发布于 2023-04-15
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