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黑豆花生豆浆
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X教授exclusive

常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。

食材
黑豆 1杯
花生 10颗
白糖 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    取一小杯黑豆子，一小 撮花生去壳留花生米
  • 步骤 2/8
    洗干净豆子和花生，分别用碗剩一小碗水泡发。注意要分开泡。因为同时泡。花生会变黑色，可能是黑豆子天然的颜色吧
  • 步骤 3/8
    泡发后。一起过筛滤干多余水分
  • 步骤 4/8
    把滤干水分的豆子花生倒入豆浆机
  • 步骤 5/8
    加入水至最高水位线
  • 步骤 6/8
    安装好搅拌棒，选择五谷豆浆功能。30分钟后。营养美味的豆浆就好了
  • 步骤 7/8
    过筛滤渣，加入20克白糖，用筷子慢慢搅拌使白糖溶化
  • 步骤 8/8
    装杯后。就可以喝了
小贴士

想豆浆更好出浆。最好提前泡发豆子。这样打出来的豆浆出浆率比干豆子打出来的多。

发布于 2023-06-09
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