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素肉松
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平时我们大多用黄豆来做豆浆

可是你知道吗，一斤豆子可以做出很多道菜

如自制豆腐、自制豆腐脑、用剩豆渣做菜做小零食，用自制的豆腐做的菜菜。。。

据说，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉，或三斤鸡蛋，或十二斤牛奶的蛋白质含量。

而豆腐渣呢，其丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效。

平时家中如果有剩余的豆渣，可以做成素肉松，是不错的小佐料，直接吃，拌饭吃，拌面条吃都可以。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 200g
水 1000g
生抽 20g
红糖 10g
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄豆洗净后，泡水一夜
  • 步骤 2/8
    黄豆加水 用料理机或豆浆机（冷饮功能）磨成豆浆
  • 步骤 3/8
    找一块干净的大棉布，放在大一点的盆上，将豆浆倒入
  • 步骤 4/8
    过滤出豆渣
  • 步骤 5/8
    锅中放入少许油，放入豆渣翻炒
  • 步骤 6/8
    放入生抽，红糖，和少许的盐继续翻炒，将豆渣炒到松散即可。
  • 步骤 7/8
    将素肉松放凉密封保存即可，随吃随取，是不错的小佐料
  • 步骤 8/8
    将素肉松放凉密封保存即可，随吃随取，是不错的小佐料
小贴士

平时家中如果有剩余的豆渣，可以做成素肉松，是不错的小佐料，直接吃，拌饭吃，拌面条吃都可以。

发布于 2023-04-10
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