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苹果燕麦粥
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土豆fastener

燕麦营养丰富,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

今天将燕麦与苹果搭配在一起,做了这道苹果燕麦粥,清香可口,入口爽滑,味道很不错呢,老少皆宜哦!

食材
苹果 1个
燕麦 40g
大米 30g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    苹果去皮切丁
  • 步骤 3/9
    燕麦、大米淘洗干净
  • 步骤 4/9
    将大米倒入电饭煲
  • 步骤 5/9
    倒入燕麦
  • 步骤 6/9
    倒入苹果丁,添适量清水
  • 步骤 7/9
    按煮粥键
  • 步骤 8/9
    做好了
  • 步骤 9/9
    可以喝喽
小贴士

如果喜欢苹果脆脆的,可以粥快做好的之后再放苹果。

发布于 2023-03-23
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