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苹果燕麦粥
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雾气personality

这道粥煮好之后有一点微甜，苹果的果香味很浓，加入适量大米一起炖煮的，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪糖尿病、高血压便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

时间:1-2小时
食材
燕麦片 50g
香大米 20g
苹果 1个
枸杞子 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    燕麦和大米淘洗干净加入炖盅，加入清水
  • 步骤 3/8
    通电一个半小时
  • 步骤 4/8
    苹果表皮用盐搓洗干净，待用
  • 步骤 5/8
    等要加入炖盅的时候再切片
  • 步骤 6/8
    一个小时20分钟后打开加入苹果盖上再继续炖煮
  • 步骤 7/8
    10分钟后打开苹果果香味已近出来了
  • 步骤 8/8
    撒上适量枸杞子上桌
小贴士

苹果可以去皮，也可以和燕麦一起加入炖煮，我等最后10分钟加入主要把苹果的维c能保留一点。

此粥有一点微甜，喜欢甜味 的加入适量蜂蜜调味液不错

发布于 2019-09-23
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