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黑豆核桃豆浆
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没有腹肌program

不少人都知道多吃黑色食物好处多多,黑豆就是其中一种。由于含有天然黑色素,能清除自由基,延缓衰老,改善营养性贫血。具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血,利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品,黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。核桃营养价值也非常丰富,有补肾、润肠通便的功效。这两者搭配食用,功效翻倍!

时间:10-30分钟
食材
黑豆 40g
核桃仁 20g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黑豆提前浸泡,我一般是晚上睡觉前泡豆的,第二天早上就可以喝到豆浆了
  • 步骤 2/6
    核桃去壳取仁,弄成小块
  • 步骤 3/6
    黑豆和核桃仁都放在豆浆机里
  • 步骤 4/6
    加入清水
  • 步骤 5/6
    启动豆浆机,大概20分钟
  • 步骤 6/6
    可以根据自己的口味加糖或者不加也可以的
小贴士

各型号豆浆机所需时间会有所不同

发布于 2022-12-28
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