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山药豆杂粮粥
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山药豆其作用与山药大致相同：补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。杂粮粥放一些山药豆，口感甘甜，营养美味。现在制作一道山药豆杂粮粥。

时间:10-30分钟
食材
山药豆 80g
小米 适量
大米 适量
红枣 适量
红薯 适量
燕麦片 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    小米洗净
  • 步骤 2/7
    红枣洗净
  • 步骤 3/7
    山药豆洗净
  • 步骤 4/7
    红薯去皮切块
  • 步骤 5/7
    大米洗净
  • 步骤 6/7
    燕麦片一勺
  • 步骤 7/7
    所有材料放入高压锅内，加入适量清水，煮上20分钟即可。
小贴士

1、山药豆是否去皮均可

2、加入燕麦片的粥营养价值较高

3、各种材料浸泡一会儿口感更好

发布于 2025-02-25
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