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南瓜银耳糊
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南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。而银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。把这两者结合，做成泥，很适合当早餐食用

时间:10-30分钟
食材
银耳 50g
南瓜 200g
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把银耳剪成小块后放进热水瓶里，加入热水浸泡一个晚上
  • 步骤 2/7
    把南瓜去皮，然后洗干净
  • 步骤 3/7
    再把洗好的南瓜切成小块
  • 步骤 4/7
    把南瓜与浸泡过的银耳放进豆浆机里
  • 步骤 5/7
    加入适量的清水
  • 步骤 6/7
    按启动功能，让豆浆机自动工作
  • 步骤 7/7
    榨至南瓜与银耳变成泥并烧开后即可，加入适量的糖即可食用了
小贴士

注意：银耳一定要事先充分的浸泡，干银耳千不可直接放进豆浆机里榨

如果家里有练乳的话，加点练乳会更有香味

发布于 2025-01-03
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