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山药百合粥
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敬曦凊仴聊嘸痕

粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季，要强身健体、滋润皮肤，粥对人们而言，可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。

食材
山药 100g
百合 100g
大米 150g
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将山药洗净切丁，新鲜百合扒开洗净
  • 步骤 2/6
    枸杞用温水洗一下
  • 步骤 3/6
    把大米淘干净泡半小时，上 锅煮
  • 步骤 4/6
    煮开后放入百合和山药，继续煮会，小火慢慢煮
  • 步骤 5/6
    等煮粘稠了加入枸杞，搅拌几下
  • 步骤 6/6
    一碗粘稠，营养的粥就可以吃了
小贴士

大米要先泡半小时

发布于 2022-07-15
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