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山药百合小米粥
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旋转得小骆驼

秋天来了，经常喝点养生粥吧。山药性温，适合各种人群。百合润肺止咳，小米养胃，枸杞滋补肝肾，益精明目。大家可以经常熬点这种粥喝喝，对身体有益哦。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 40g
山药 150g
百合 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材。
  • 步骤 2/8
    小米洗净，百合泡发好。
  • 步骤 3/8
    山药切小丁浸入水中，现在的新山药一去皮就发黑了。
  • 步骤 4/8
    小米放入凉水中煮开。
  • 步骤 5/8
    撇去泡沫。
  • 步骤 6/8
    放入山药，大火煮开后改小火。
  • 步骤 7/8
    等粥有点浓稠时放入百合，再煮8分钟左右。
  • 步骤 8/8
    最后放入洗净的枸杞即可出锅。
小贴士

百合喜欢吃酥烂的可以早点放。

发布于 2019-09-29
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