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全麦豇豆饼
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采灵天屎的翅膀

这是我的快手减肥午餐，豇豆含有丰富的蛋白质，提供多种维生素。

全麦面是由整粒的小麦（小麦种籽）磨制而成，保留了糠层和胚芽，也保留了营养。全麦面富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，但它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。另全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，是人人选用的营养美食！

时间:10分钟内
食材
全麦粉 100g
豇豆 60g
油 适量
盐 适量
鸡蛋 适量
水 适量
肉碎 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    豇豆洗净后，切小粒
  • 步骤 2/8
    放入肉碎，蛋
  • 步骤 3/8
    加入全麦粉
  • 步骤 4/8
    加入水，盐，调成均匀的糊状
  • 步骤 5/8
    锅中放少量油，油热后，倒入面糊
  • 步骤 6/8
    盖上盖子，中小火
  • 步骤 7/8
    表面凝固后
  • 步骤 8/8
    翻面煎，两面金黄色后，出锅。
小贴士

面糊的浓稠度随个人喜欢，喜欢吃软的，就多加点水。

发布于 2024-08-14
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