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丝瓜花菜
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菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果是最好的。。。
时间:10分钟内
食材
丝瓜
160g
花菜
195g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
烹饪步骤
步骤 1/11
食材:丝瓜、花菜(已清洗)。
步骤 2/11
将丝瓜去皮,清洗一下。
步骤 3/11
放在案板上切成滚刀块,待用。
步骤 4/11
烧锅倒油烧热,下入菜花翻炒翻炒。
步骤 5/11
接着,加适量的清水。
步骤 6/11
翻炒翻炒至熟。
步骤 7/11
然后,合入切好的丝瓜翻炒翻炒。
步骤 8/11
最后,加适量的盐。
步骤 9/11
加适量的鸡精。
步骤 10/11
调味炒匀,即成。
步骤 11/11
出锅装盘。
小贴士
家常菜,简单易做。
发布于 2023-10-15
236
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