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加州葡萄干鸡肉沙拉
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W佛系少女YG

对许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生永恒的追求。于是不断运动、不断节食、拼命拒绝肉食。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。后来人们发现，鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显低脂低热，肉质也香嫩。普普通通的鸡肉，能让您边吃“荤”边减肥，这不得偷着乐呀。值得注意的是，鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品哦。今天馋猫给大家安利一份鸡肉的减脂餐，热量不高还十分好吃，爱美的您一定要码下来。

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 100g
加州葡萄干 1小把
秋葵 4个
盐 少许
胡椒粉 1g
番茄 半个
蘑菇 半碗
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材，鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时
  • 步骤 2/8
    蘑菇切小块煮沸2分钟至熟，捞出备用
  • 步骤 3/8
    热锅，锅内抹入少许橄榄油，把鸡胸肉煎熟
  • 步骤 4/8
    煎好的鸡胸肉切片备用
  • 步骤 5/8
    秋葵焯水切小段
  • 步骤 6/8
    混合蘑菇和秋葵段，拌入沙拉汁
  • 步骤 7/8
    再加入加州葡萄干，鸡肉，番茄片混合享瘦啦
  • 步骤 8/8
    口感很好
小贴士

您还可以加入少许喜欢的水果，我加了几颗树莓，减脂效果不要太好哦，虽然减脂，但是不能贪心多吃，不然久达不到效果啦~

发布于 2022-11-29
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