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腐竹炒油菜蕻
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悉哀伤的月季

腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。

时间:10分钟内
食材
油菜蕻 215g
腐竹 25g
油 适量
盐 适量
鸡精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    材料：油菜蕻、腐竹（已泡发）
  • 步骤 2/12
    将油菜蕻洗净。
  • 步骤 3/12
    放在案板上切开，待用。
  • 步骤 4/12
    将已泡发的腐竹清洗一下。
  • 步骤 5/12
    放在案板上切成段，待用。
  • 步骤 6/12
    烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
  • 步骤 7/12
    接着，合入切好的腐竹，加适量的清水。
  • 步骤 8/12
    翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。
  • 步骤 9/12
    然后，加适量的盐。
  • 步骤 10/12
    加适量的鸡精。
  • 步骤 11/12
    调味炒匀，即成。
  • 步骤 12/12
    出锅，装盘。
小贴士

家常菜，简单易做。

发布于 2022-11-03
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