木耳煮南瓜
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胥青烟离歌
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南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。木耳能益气强身，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道。今天这道木耳煮南瓜，颜色亮丽，营养丰富，是一道难得的素菜。
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/6
南瓜去皮去籽备用 -
步骤 2/6
木耳洗净浸发备用
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步骤 3/6
热锅下油，爆香蒜头后将南瓜倒入翻炒
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步骤 4/6
然后将木耳倒入一同翻炒，再加少许水将菜焖煮
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步骤 5/6
最后加盐和生抽调味后上碟
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步骤 6/6
可以上桌了
小贴士
食用前干木耳要用水浸泡
发布于 2022-10-15
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