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燕麦芝麻糊
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蘭平狗狗oo

最近大爱的一款早餐，可和其他的主食搭配，也可单独做为一款早餐，任君搭配。^-^

时间:10-30分钟
食材
燕麦 2杯
黑芝麻 2/3杯
杏仁 1/3杯
糖 适量
水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    黑芝麻和杏仁清洗干净，和燕麦、糖都扔豆浆机里～
  • 步骤 2/4
    水加至豆浆机的水位线～
  • 步骤 3/4
    选择米糊～
  • 步骤 4/4
    20分钟后，伴随嘀嘀的完成声音，燕麦芝麻糊搞定了～
小贴士

芝麻、杏仁和燕麦都有润肠的作用，杏仁一天的摄入量不要超过50g～

鉴于本人太懒了，若有不清楚以上三种详细作用的，请去问下度娘吧～

发布于 2023-07-21
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