鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2.B6.D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。 鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2.B6.D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。
1、鸡蛋不要加味精,因为鸡蛋与味精相克,会造成谷氨酸摄入过量,对消化及神经系统不好。
2、煎荷包蛋的时候半熟就可以了,如果煎到全熟经过后面的焖煮鸡蛋会太老。
3、