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清蒸鲶鱼的做法
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污秽

鲶鱼富含蛋白质和脂肪，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用，并具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的功能。清蒸鲶鱼，不仅避免了土腥味和油腻感，而且还保留了淡水鱼的鲜美，营养价值也不会遭到破坏。同时，鲶鱼刺少，肉质细嫩，易消化，老少皆宜。

时间:30分钟-1小时
食材
鲶鱼 1条
姜 20克
盐 2克
料酒 20克
酱油 10克
陈醋 5克
糖 3克
鸡精 3克
蚝油 10克
豆豉 3克
红辣椒 3个
胡萝卜 半个
葱 适量
蒜 适量
芥兰花 半朵
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    买鱼时，让鱼贩清理鱼腮，不要开腹，拿回来清洗干净。
  • 步骤 2/9
    切下鱼头和鱼尾。
  • 步骤 3/9
    从鱼头切口处把鱼腹里面的东西掏洗干净，要保持鱼肚子的完整。
  • 步骤 4/9
    从鱼身方向往鱼尾走，用刀切成大约0.5-1cm的间隔，要保证腹部相连不断。
  • 步骤 5/9
    放入适量料酒、蚝油、盐、糖、鸡精、陈醋、酱油、豆豉，腌制半小时（若有时间，最好放冰箱3、4个小时）。
  • 步骤 6/9
    用一个大盘子，盘子底部铺上姜丝、葱段、蒜末，将切好的鱼放在盘子上，把鱼头放中间，鱼尾放在鱼头下面，鱼片依次一片压一片，摆成孔雀开屏状。
  • 步骤 7/9
    锅里水开了再把鱼放进去蒸，放早了有腥味。大火蒸7－10分钟（根据鱼的薄厚和大小），关火后再闷2分钟。
  • 步骤 8/9
    小心取出蒸好的鱼，倒掉蒸出的汤汁。将葱姜碎撒在中间（鱼头周围），摆上红辣椒、胡萝卜、芥兰花作装饰。
  • 步骤 9/9
    锅中倒入适量油（炒菜量），烧至六成热（可见有烟冒出），关火，将油均匀淋在鱼身上，大功告成！
小贴士

1、鱼片尽量切薄些，这样片片多，摆起来漂亮。

2、鱼腹是一定不能切断的，切的时候可以先把鱼骨部分切断，然后再小心地修剪到腹部。

3、鱼千万不要划开腹部取出脏物，要先把鱼头去掉后从头部下手来清理。

4、不要忘了最后要往鱼身上淋一点热油，而且热油要浇在葱姜碎上，会有香浓的葱油味道。

发布于 2020-07-16
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