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银耳燕麦鸡蛋粥
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一只吃鱼猫
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女朋友特爱这3道早餐,营养挡饱又“养颜”,精神一上午!
时间:10分钟内
食材
银耳汤
一碗
醪糟(酒酿)
一勺
即食燕麦
20克
鸡蛋
一个
烹饪步骤
步骤 1/7
准备好原料:银耳(可事先多熬点) 燕麦片 醪糟 鸡蛋 醪糟和燕麦的量可根据个人口味适当增减
步骤 2/7
将鸡蛋打散。
步骤 3/7
将打散的鸡蛋,燕麦和醪糟一起加入银耳汤当中,用勺子稍稍搅拌均匀。
步骤 4/7
将搅拌均匀的混合物放入微波炉中加热三分钟即可。
步骤 5/7
端出来,马上开动。
步骤 6/7
营养又减肥,这么大一碗热量仅仅160大卡左右哦。一个馒头的热量大约都200多大卡了哦!
步骤 7/7
满满一碗,绝对一整个上午都不会饿的!
发布于 2020-05-26
277
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