白灼花菜
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有腹肌visa
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花菜也叫椰菜花，具有解毒肝脏、减肥瘦身、延缓衰老，平时多吃对身体有益。
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/7
花菜摘成小朵用清水泡15分钟再捞起 -
步骤 2/7
花菜沥下水，切点蒜末
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步骤 3/7
锅中放适量的水烧开，调少许油
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步骤 4/7
水开下花菜煮3分钟
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步骤 5/7
捞起沥下水装碟
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步骤 6/7
热锅放油，把热油倒入蒜末的小碟子中，调少许酱油，花菜醮着吃，爽口脆甜。
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步骤 7/7
成品。
小贴士
喜欢吃爽脆的煮3分钟，喜欢吃软一点的加长煮的时间
发布于 2020-06-17
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