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一分钟早餐系列二-电炖锅版——桂圆银耳红枣羹
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醉笑三千席醉儿

美食天下菁厨乐园——“天天一分钟早餐，就做一分钟”

俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”

英国有句谚语：“早餐吃的像王国，中餐吃的像公主，晚餐吃得像平民。”

“吃出健康，吃出长寿，早餐最重要！”

这些谚语有异曲同工之妙，意思都是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！

是的，不管你有多忙，有多懒，早餐的重要性是不容忽视的！

时间:10分钟内
食材
银耳 适量
无核桂圆肉 适量
红枣 适量
鸡蛋 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    银耳、无核桂圆肉、红枣、鸡蛋、冰糖。
  • 步骤 2/12
    银耳提前泡发。
  • 步骤 3/12
    将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。
  • 步骤 4/12
    把银耳撕成小片放进电炖锅内胆里。
  • 步骤 5/12
    然后调入适量水，接着把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖；（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8点左右即可炖上）。
  • 步骤 6/12
    睡觉半小时前，把洗净的红枣放进去。
  • 步骤 7/12
    11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。
  • 步骤 8/12
    【早晨一分钟】：起床后，把电炖锅调到高档按钮，打进鸡蛋；（不想吃整个鸡蛋的可以把鸡蛋打散）。
  • 步骤 9/12
    调入适量洗净的无核桂圆肉。
  • 步骤 10/12
    调入适量的冰糖。
  • 步骤 11/12
    盖上锅盖。（这时可以安心的去洗漱换衣服了）
  • 步骤 12/12
    等你万事俱备，只欠东风时，您的早餐就好了，是不是很方便啊？！
小贴士

【营养价值】：

         桂圆银耳红枣羹：羹浓味甜、晶莹红通，具有滋阴养血、益气安神、养阴润肺、营养滋补的功效。

发布于 2023-11-28
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