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鸡肉油麦菜
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明亮prescription

鸡肉炒油麦菜，口感鲜嫩清香具有独特风味。而且低热量，高营养。还能降低胆固醇，清燥润肺。

时间:10分钟内
食材
油麦菜 200克
自制鸡腿 1个
红尖椒 1个
葱 1棵
蒜 半头
油 少许
盐 少许
五香粉 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    油麦菜1把(200克)，自制鸡腿1小个，红尖椒1个，葱适量，还有半头蒜。
  • 步骤 2/9
    油麦菜择洗干净，切几刀。
  • 步骤 3/9
    焯水过凉。
  • 步骤 4/9
    鸡腿肉去皮去骨。
  • 步骤 5/9
    葱，蒜，红尖椒洗净切好。
  • 步骤 6/9
    准备好所有食材。
  • 步骤 7/9
    平底锅加热加点油炒香葱花蒜片，加入红尖椒丝断生。
  • 步骤 8/9
    最后加上焯好的油麦菜鸡肉盐和五香粉，翻炒均匀就可以了。
  • 步骤 9/9
    营养好吃的鸡肉油麦菜。
发布于 2020-07-13
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