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杂粮粥
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英姿勃勃divine

喝粥，喝杂粮粥。五谷杂粮的好处很多，也有很多的人喜欢喝杂粮粥。粥的营养丰富，富含的膳食纤维，能帮助清除体内的毒素，从而起到排出毒素的作用，所以常喝粥有益于身体健康。

时间:10分钟内
食材
大豆 20g
薏米 20g
玉米 20g
红豆 20g
糙米 20g
黑米 20g
小米 20g
枸杞子 适量
清水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    备好食材并清洗干净待用。
  • 步骤 2/5
    把清洗干净的食材统统放入炖锅中。
  • 步骤 3/5
    放入适量清水。
  • 步骤 4/5
    上炖锅炖煮1-2小时即可出锅。
  • 步骤 5/5
    上桌。
小贴士

冬天里常喝粥，给肌肤补充水分是有必要的。

发布于 2019-06-04
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