Name: 十全健康杂粮粥
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: 苏菜
Ingredients: 小米 50g; 高粱米 50g; 荞麦米 50g; 小黑米 适量; 绿豆 适量; 薏米 适量; 赤豆 适量; 红枣 适量; 玉米头 适量

十全健康杂粮粥

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现代人不止过了不愁吃喝的年代，而是要求更健康的吃法。而原生态杂粮粥就是特别适合亚健康人群以及孩子、老人们的粥品。而对于步入中年阶段的我来说，吃了一年多的杂粮粥，身体能确确实实感受到了好处。体检发现的三高消失了，体重也有所下降，最明显的是我的小肚子居然消失了，有时候口味差适合熬上一碗，顿时觉得嘴巴舒坦极了。今天，就让我推荐一道适合夏春季节的杂粮粥吧，十全杂粮粥。

时间:30分钟-1小时

食材

小米 50g

高粱米 50g

荞麦米 50g

小黑米适量

绿豆适量