jxcaipu logo
红枣花生黑米粥
9.9万 热度 8279 收藏
伎涤仁苛弊

黑米与普通稻米相比，不仅蛋白质的含量高，人体必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况。

时间:1-2小时
食材
大米 55g
黑米 30g
红枣 适量
花生 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好所需食材
  • 步骤 2/8
    将黑米和大米洗净，浸泡2小时
  • 步骤 3/8
    将大枣洗干净
  • 步骤 4/8
    泡好的米倒入电饭煲中
  • 步骤 5/8
    花生米倒入电饭煲中
  • 步骤 6/8
    大枣放入电饭煲中
  • 步骤 7/8
    电饭煲中加水
  • 步骤 8/8
    选择煮粥程序，静等
小贴士

喜欢甜食的可以再加点糖

发布于 2019-06-11
69
相关菜谱
写评论