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溢汁混沌
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边洋极度心寒樊漍

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，早餐吃混沌可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

时间:30分钟-1小时
食材
五花肉 250g
元葱 200g
面团 250g
油 适量
盐 适量
香菜 适量
蒜苗 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好五花肉
  • 步骤 2/10
    元葱一大个，切成碎碎的
  • 步骤 3/10
    蒜苗洗好放在才板子上
  • 步骤 4/10
    香菜准备好
  • 步骤 5/10
    搅拌在一起
  • 步骤 6/10
    混沌皮准备好
  • 步骤 7/10
    把混沌放在盖帘儿上
  • 步骤 8/10
    把全部混沌都摆好
  • 步骤 9/10
    把混沌放在水里进行煮沸
  • 步骤 10/10
    把混沌放在大碗里面
小贴士

味素一定要最后放，这样才会健康。

发布于 2019-10-14
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