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[儿童美食]猫头鹰创意拼盘
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酷酷reactor

自从有了好的面包机,做吐司轻松方便。现在孩子的早餐一点儿也不费事儿。西兰花非常的营养,焯过水后,孩子可以多食用一些。比较适合4岁以上的儿童食用西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。增强机体免疫力西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

时间:10-30分钟
食材
吐司片 1片
黄瓜 1个
西兰花 500g
坚果 适量
食用油 适量
食用盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材准备
  • 步骤 2/7
    用剪刀将吐司剪出猫头鹰的形状
  • 步骤 3/7
    用黄瓜皮和黄瓜片装饰出猫头鹰的眼睛
  • 步骤 4/7
    用黄瓜皮做出大树的树干
  • 步骤 5/7
    西兰花切小块儿,焯水。
  • 步骤 6/7
    将焯了水的西兰花装饰树叶
  • 步骤 7/7
    用坚果装饰出猫头鹰的嘴巴和爪子,简单漂亮的一个早餐就搞定了。
小贴士

西兰花焯水,记得加盐和一点食用油。

发布于 2023-05-13
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