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微波炉做三丝
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拙脊斜硕踪

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫地三鲜克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。此菜用微波炉来做，不会炒菜的朋友也可以轻松完成。

时间:10分钟内
食材
土豆 100g
火腿 50g
尖椒 1个
盐 1g
油 1汤勺
花椒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将圭豆去皮洗净。
  • 步骤 2/7
    把土豆，尖椒，火腿腿切细丝。
  • 步骤 3/7
    将土豆丝加些油拌匀。
  • 步骤 4/7
    放在微波炉专用碗里微波二分钟。
  • 步骤 5/7
    锅中倒少许油烧热。
  • 步骤 6/7
    放入花椒粒炸香。
  • 步骤 7/7
    然后取出加入火腿丝，青椒丝和花椒油、盐再放入微波炉里加热两分钟。翻炒一下再加热两分钟即可。
小贴士

在微波炉里加工时一定要用微波专用器皿。

发布于 2019-08-08
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