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微波炉版桂花蜜枣糯米饭
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蜜枣当中含铁的量和含钙的量是很高的，所以蜜枣也可以起到补血，预防骨质疏松等疾病的出现。桂花味辛，性温，能舒缓紧张情绪，经常饮用，可净化身心、平衡神经系统，润脾醒胃、增进食欲及减肥的功效，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效!这款点心用料、操作简单，并且营养均衡！

时间:30分钟-1小时
食材
糯米 200g
蜜枣 4颗
糖桂花 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好食材；（糯米洗净，加入清水没过糯米一公分左右，提前3小时泡发）
  • 步骤 2/6
    在糯米中加入四个蜜枣，盖上碗盖；（碗盖的排气孔一定要打开）
  • 步骤 3/6
    放入微波炉中，选择“煮米饭”的功能键，再按下“开始”键，烹饪时间显示为22分钟；
  • 步骤 4/6
    取出煮好的蜜枣糯米饭，蜜枣放在下面，糯米放上面，用勺子压实，然后倒扣在盘子中；（这样做是为了成品美观）
  • 步骤 5/6
    最后在上面淋入适量糖桂花，即可食用！
  • 步骤 6/6
    成品！
小贴士

糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

发布于 2024-09-15
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