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酸奶红豆雪糕
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半暮未凉牧

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。

时间:1-2小时
食材
益生菌酸奶 300g
冰淇淋粉 100g
蜜豆 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    提前用益生菌酸奶发酵剂制作好酸奶。
  • 步骤 2/10
    将冰淇淋粉倒入不锈钢的容器。
  • 步骤 3/10
    倒入酸奶300克。
  • 步骤 4/10
    搅拌均匀。
  • 步骤 5/10
    再用电动打蛋器1速搅拌20分钟,使其充分溶解。
  • 步骤 6/10
    放入冰箱冷冻室,冷冻30分钟,取出,用电动打蛋器1速搅拌2分钟。
  • 步骤 7/10
    将蜜豆放入冰棍模具的底部(取出雪糕的时候是头部)压实。
  • 步骤 8/10
    倒入办好的酸奶糊。
  • 步骤 9/10
    插上雪糕棒,放入冰箱冷冻3个小时以上。
  • 步骤 10/10
    营养美味的酸奶红豆雪糕就做好了。
小贴士

用冰淇淋粉制作雪糕特别简单。加入酸奶蜜豆更是美味。

发布于 2019-06-27
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