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小米红薯粥
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怕寂寞pope

红薯能提高免疫力，给孩子和老人做点小米红薯粥很是喝口，每天到下午就会想给老人孩子做点什么粥，当然我自己也喜欢喝点粥，有饱腹感，能让我少吃点减肥。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 50g
大米 50g
糯米 30g
红薯 150g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    红薯去皮切小块
  • 步骤 2/6
    小米适量
  • 步骤 3/6
    大米和糯米适量
  • 步骤 4/6
    所有食材放入紫砂锅加足够量的水
  • 步骤 5/6
    选择煮粥即可
  • 步骤 6/6
    做好的粥很香甜
小贴士

抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

发布于 2020-01-09
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