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红豆小米红薯粥
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唐僧summary

冬天最喜欢喝粥了，小米含有大量B族维生素、硒、锰、锌、碘、铜等微量元素。.具有防止泛胃、呕吐的功效，有胃病的人群吃，非常适合。红薯中含有多种人体需要的营养物质，还能润肠排毒，红豆健脾益胃、利尿消肿，经常喝点这种养生粥很不错哦。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 30g
红豆 30g
红薯 150g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    小米、红豆洗净
  • 步骤 3/7
    放入锅中大火煮开
  • 步骤 4/7
    撇去浮沫，改小火
  • 步骤 5/7
    把红薯去皮切块
  • 步骤 6/7
    放入粥中煮开后改小火
  • 步骤 7/7
    煮到浓稠酥烂即可
小贴士

红豆事先浸泡过夜

发布于 2019-09-20
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