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番茄菜花
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steak情恋

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。番茄菜花酸甜可口，还下饭

时间:10-30分钟
食材
菜花 250g
油 适量
盐 适量
番茄酱 3小勺
大蒜 2瓣
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    菜花洗干净，掰成小块。
  • 步骤 2/6
    锅中倒入水烧开，放入菜花焯水2分钟，捞出控干水分。
  • 步骤 3/6
    锅中倒入适量油烧热，放入大蒜末爆香。
  • 步骤 4/6
    放入焯好的菜花，进行煸炒。
  • 步骤 5/6
    放入番茄酱。
  • 步骤 6/6
    放入适量盐，翻炒均匀即可出锅。
小贴士

番茄酱量放入多少根据个人口味而定。

发布于 2020-08-14
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