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桂圆炖银耳
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蛋黄黄黄不黄

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效  2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力  3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效  4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

时间:1-2小时
食材
桂圆 100g
银耳 50g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    桂圆备用
  • 步骤 2/6
    去壳
  • 步骤 3/6
    银耳泡水洗净
  • 步骤 4/6
    锅中加入水,银耳
  • 步骤 5/6
    再加入桂圆,冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
  • 步骤 6/6
    加入枸杞,可以吃了
小贴士

桂圆去壳

发布于 2022-12-14
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