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花生牛奶糖水
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花颜与夏卫蒋

秋意越来越明显,皮肤也变得特别干燥。中医养生学上说,秋要滋阴润燥。这款糖水属于广东传统糖水。花生是世界上公认的健康食品,在中国也列为十大健康食品之一。现代营养学也发现,花生里含有许多脂肪、糖类、各种维生素、钙磷铁,而且还含有人体所需的各种不饱和脂肪酸和氨基酸。

时间:30分钟-1小时
食材
花生 100g
牛奶 250ml
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    所需材料;
  • 步骤 2/6
    花生洗净浸泡2小时;
  • 步骤 3/6
    然后把水一起倒入搅拌机打糊;
  • 步骤 4/6
    倒入锅中加水1碗烧开后煮几分钟,搅拌一下不要糊底;
  • 步骤 5/6
    加入冰糖煮溶化;
  • 步骤 6/6
    倒入牛奶煮至微沸即可。
小贴士

1、花生不打糊直接加水煮1-2小时也可以;

2、水的用量按喜欢的稀稠度决定吧~

发布于 2020-02-17
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