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鲜甜小米玉米汁
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certainty烈马

今天的早餐是微波炉蒸玉米+小米玉米汁，还有小馒头和水果，健康素食低卡饮食。水果玉米味道很清甜，做出来的玉米汁味道很不错，同事们都说好喝。

时间:30分钟-1小时
食材
水果玉米粒 150克
小米 50克
木糖醇 50克
清水 1500毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将玉米逐粒掰下来，准备小米和木糖醇（其实细砂糖也可以，但是血糖高的人饮用，建议用木糖醇哦）。
  • 步骤 2/6
    将玉米粒和小米洗净，放入破壁机。
  • 步骤 3/6
    加入清水至1500毫升刻度处。
  • 步骤 4/6
    选择玉米汁程序，启动，制作时间共30分钟。
  • 步骤 5/6
    程序结束后，加入木糖醇，再搅打10秒至糖融化即可。
  • 步骤 6/6
    倒出，稍微晾凉即可饮用。
小贴士

剥玉米比较花时间，可以在前一天晚上剥好，第二天早上洗净后即可制作玉米汁。

发布于 2019-07-18
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