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奶香玉米小米汁
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老实

这次的玉米汁加了小米，不仅使得它更香浓还营养。小米可以加快人体的新陈代谢，它还可以促进肠道蠕动，起到帮助消化的功效，小米可以缓解胃痛，缓和胃酸还有滋阴养血的功效可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用。

食材
玉米 2根
小米 30g
清水 500ml
冰糖 30g
牛奶 600ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料：玉米棒、小米和牛奶
  • 步骤 2/7
    玉米棒切小段，再切成玉米粒
  • 步骤 3/7
    把玉米粒、小米、冰糖和水放进煮锅里煮10分钟
  • 步骤 4/7
    要把玉米和小米煮熟
  • 步骤 5/7
    把玉米和小米放进原汁机里
  • 步骤 6/7
    再加入牛奶，搅拌出来的就是浓稠的玉米小米汁
  • 步骤 7/7
    小米养胃又养人
小贴士

1 这个玉米汁很浓稠，如果喜欢玉米汁稀点，可以多加些牛奶

2 这里用甜玉米，放冰糖，很甜的

3 我个人不喜欢牛奶久煮，所以我不用豆浆机来做奶香玉米汁。如果用豆浆机做玉米汁，我会加入水而不加牛奶。

发布于 2019-02-01
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