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山药排骨
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妊孛晨重诨_

夏天的到了，来一款山药排骨汤怎样？！和山药合炖的排骨，即解了馋又不用担心发的太胖。山药对于想瘦身的MM们而言，更是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，先吃山药，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，MM们可以放心大胆的食用而不会有发胖的后顾之忧。

时间:30分钟-1小时
食材
铁棍山药 200g
排骨 500g
姜 适量
干山楂 适量
白芷 适量
陈皮 适量
小荤香 适量
花椒 适量
桂皮 适量
大料 适量
山楂干 适量
鸡精 适量
料酒 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    排骨500克。
  • 步骤 2/7
    铁棍山药150克。
  • 步骤 3/7
    铁棍山药切段待用。
  • 步骤 4/7
    配料备好待用。
  • 步骤 5/7
    先将排骨下锅，用开了锅的水烫一下，去掉浮沫（3-5分钟）。
  • 步骤 6/7
    然后，把所有的材料统统放入电高压锅中，炖30分钟即可。
  • 步骤 7/7
    成品。
小贴士

排骨最好是先烫一下撇去浮沫。

发布于 2019-07-18
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