jxcaipu logo
尖椒凉瓜煎蛋
5.4万 热度 745 收藏
幸一缕茶烟

简单快捷，又好吃的下饭菜，想要做的好吃，加少许辣椒是最好不过的，煎蛋有少许的微辣，最美味的。苦瓜的营养价值真的包含了它的减肥效果吗？经研究发现，苦瓜里面含有清脂素，这种物质虽然不能进入我们的血液，但是它可以直接作用与我们的小肠，减少我们对脂肪吸收的同时，也让脂肪的分解更加迅速，所以让苦瓜的营养价值有减肥的效果。但是虽然苦瓜的营养价值可以减肥，但是清脂素容易分解哦，所以不要过分加热或者烹调，以免丧失苦瓜的营养价值。”

时间:10-30分钟
食材
凉瓜 一个
尖椒 一个
鸡蛋 四个
油 三勺
盐 一勺
酱油 一勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好凉瓜，鸡蛋和尖椒
  • 步骤 2/6
    切好备用，鸡蛋打在碗里
  • 步骤 3/6
    锅里下油爆炒凉瓜
  • 步骤 4/6
    煮熟的凉瓜和鸡蛋，盐，酱油搅拌均匀，下入锅里煎
  • 步骤 5/6
    煎至两面金黄即可
  • 步骤 6/6
    已经做好的成品
小贴士

凉瓜先炒熟，把鸡蛋搅拌调味即可煎

发布于 2019-08-06
62
相关菜谱
写评论