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尖椒凉瓜煎蛋
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幸一缕茶烟

简单快捷,又好吃的下饭菜,想要做的好吃,加少许辣椒是最好不过的,煎蛋有少许的微辣,最美味的。苦瓜的营养价值真的包含了它的减肥效果吗?经研究发现,苦瓜里面含有清脂素,这种物质虽然不能进入我们的血液,但是它可以直接作用与我们的小肠,减少我们对脂肪吸收的同时,也让脂肪的分解更加迅速,所以让苦瓜的营养价值有减肥的效果。但是虽然苦瓜的营养价值可以减肥,但是清脂素容易分解哦,所以不要过分加热或者烹调,以免丧失苦瓜的营养价值。”

时间:10-30分钟
食材
凉瓜 一个
尖椒 一个
鸡蛋 四个
三勺
一勺
酱油 一勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好凉瓜,鸡蛋和尖椒
  • 步骤 2/6
    切好备用,鸡蛋打在碗里
  • 步骤 3/6
    锅里下油爆炒凉瓜
  • 步骤 4/6
    煮熟的凉瓜和鸡蛋,盐,酱油搅拌均匀,下入锅里煎
  • 步骤 5/6
    煎至两面金黄即可
  • 步骤 6/6
    已经做好的成品
小贴士

凉瓜先炒熟,把鸡蛋搅拌调味即可煎

发布于 2019-08-06
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