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咖喱土豆胡萝卜丝
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英朗十九之夏

咖喱（也写作咖哩）是由多种香料调配而成的酱料，常见于印度菜、泰国菜和日本菜等，一般伴随肉类和饭一起吃。咖哩是一种多样变作及特殊地调过味的菜肴，咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲，闲暇之时，可以来一份特殊口味的菜也不错。

时间:10分钟内
食材
土豆 400g
胡萝卜 200g
油 适量
盐 适量
咖喱 适量
葱花 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    土豆洗净，去皮，切丝，用清水浸泡片刻后，捞出备用
  • 步骤 2/8
    胡萝卜洗净，去皮，切丝，备用
  • 步骤 3/8
    炒锅烧热，放入适量油，放入胡萝卜丝煸炒至软后盛出备用； 胡萝卜油炒后，有利于吸收胡萝卜素
  • 步骤 4/8
    另起炒锅，烧热，放入适量油，放入土豆丝煸炒至软后盛出备用 土豆吸油，因此应多放些油炒
  • 步骤 5/8
    另起炒锅，烧热，放入适量油，放入葱花煸炒
  • 步骤 6/8
    葱花煸炒至出香味后转小火，放入适量咖喱翻炒； 火候控制不好的可以关火放咖喱炒一会儿
  • 步骤 7/8
    放入过油的胡萝卜丝和土豆丝，翻炒至均匀，放入适量盐，入味后即可
  • 步骤 8/8
    别用风味的印度咖喱口味的胡萝卜土豆丝就出锅了
小贴士

1）咖喱是一种有刺激性气味儿的调料，胃不太好的同学吃的时候一定要注意；一般人群均可食用咖喱，胃炎、溃疡病患者少食，患病服药期间不宜食用。

2）胡萝卜过油或者加油凉拌，有利于吸收胡萝卜素，维生素A原是脂溶性的，所以通常胡萝卜先过油，其营养才能更好的吸收

发布于 2020-03-17
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