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奶香三文鱼
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小海梅花疏淡

三文鱼有非常有营养，它可以补虚劳、防治心血管疾病、增强脑功能、防治老年痴呆、防视力减退。可治消瘦、水肿、消化不良等症。对于女性更是可以降低患肾病的几率，减少皱纹产生

时间:10分钟内
食材
三文鱼块 200g
芦笋 3根
蒜味胡椒粉 适量
鲜奶油 1勺
黄油 一小块
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    把食材准备好：三文鱼洗干净，用厨房纸把鱼身上的水分吸干待用，黄油取小块
  • 步骤 2/4
    小火热锅，黄油下锅，融化，放三文鱼煎，期间不走开，注意火候
  • 步骤 3/4
    煎好一面，反过来煎另一面，煎好后，撒上胡椒粉，反过来，再撒上胡椒粉，放芦笋一起煎，就可以装碟
  • 步骤 4/4
    装碟摆盘后，淋上鲜奶油，营养健康，香喷喷的三文鱼就完成啦
小贴士

如果喜欢咸一点的朋友们，可以在煎鱼前用少量胡椒粉先腌制10来分钟

发布于 2020-02-03
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