水果沙拉不僅新鮮美味，還是營養價值極高的食物來源。水果包含天然糖，維生素，礦物質，以及促進消化的纖維。每天吃水果沙拉有助於促進免疫系統健康，預防疾病和減少肥胖，並能夠促進整體健康。我們可以買到很多新鮮水果，將其混合在一起就能夠做出美味的水果沙拉。水果沙拉給人體健康提供長期好處，並有預防肥胖，心臟病，高血壓等作用。水果有助於降低膽固醇，並且對延緩衰老，促進長壽有好處。做沙拉最好是使用新鮮水果，因為罐頭水果往往含有大量糖分，它們經常使用高果糖玉米糖漿。罐頭水果有時包裝前還經過加熱處理，因此很多營養素已經丟失。近些日子木瓜特別便宜，所以常常買，大部分時間一個西瓜當天自己一個人就可以吃完，午餐就省下了。西瓜也是挺便宜的，十公斤的大西瓜，一次可以吃掉1/8，利害吧。